脛骨と腓骨【フットワークのコツ】

今日は、ドラムのフットワークについてです。

 

脚を素早くパワフルに動かすためには、

正しい立ち方を理解しておくと、

意外と役に立ったりします。

 

まず始めに、下半身の構造をさらっとおさらいしましょう。

(高岡英夫著「究極の身体」より引用)

脛骨と腓骨

 

ここで特に重要になってくるのが、

膝から下の骨です。

外側の細い骨を腓骨(ひこつ)、

内側の太い骨を脛骨(けいこつ)と言います。

 

当然ですが、

太い脛骨は丈夫なので、

正しい立ち方というのは、

内側の脛骨を利用して立つ事が重要です。

 

外側の腓骨は、

重たい身体を支えるには細くて不向きですので、

こちらに体重をかけてしまうと支えきれずに、

腓骨周りの筋肉をガチガチに固めて立つことになります。

 

そうすると、

足の周りが緊張してしまい軽快な動作が出来なくなるし、

足首周辺を痛めてしまう原因になるかもしれません。

 

ですから、正しい方法で立つためには、

太い脛骨を利用して、

骨を使って立つことがコツになってくるんです。

 

骨を利用して立てるようになると、

後は、バランスを取るだけで無駄な力みが無くなりますから、

長時間立っていても身体の疲れもたまりにくいです。

 

この状態に慣れると、

足の力み癖を解消することに繋がりますので、

フットワークのスピードアップにも役立つかもしれません。

 

日本人は、外側の腓骨で立っている人が多いらしいので、

意外とあなたも疲れやすい立ち方をしているかもしれません。

 

ぜひチェックしてみてください。

 

バスドラの連打などで足首を痛めたりした事がある人は、

脛骨のラインを重視して踏んでみると改善するかもです。

 

それでは!

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